仕事中でも眠い時には昼寝するべきだった!効果があるのは机で30分以内。

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こんにちは!いっしーです。

先日会社で昼寝したら、とても効率があがって仕事ができました。

 

 

デスクワークとかしてると急に眠くなる時ってありますよね?

お昼ごはんを食べ終わって少し仕事した時に急に睡魔が襲ってきた。
わたしは週に1・2回ほどありますが、いつも眠いのを我慢して仕事してます。
しかし、こんな状態で仕事がはかどるわけもありません。
大抵の場合、30分〜1時間ほど睡魔と戦い、なんとか勝利してから仕事の効率がもとの状態に戻ります。

戦ってる間はほとんど仕事になりません。

 

 

 

机で寝ました

しかし先日、手強い睡魔が現れて30分以上戦い続けても勝てそうにありませんでした。

降参です。

もうこの睡魔には勝てません。

あきらめて、そのまま机にうつぶせになって寝ました。

 

・・・

 

寝たのは15分くらい、めっちゃすっきりで、仕事がはかどるはかどる。

 

 

ここで思いました、睡魔と1時間戦うんだったら、戦わずに15分でも寝たほうがずっといい。

でもね周りの目が気になるんですよね。

寝てもいい環境って作れないものだろうか?と考えてみた。

そこでググッてみると、昼寝をOKにしている会社がありました。

w-kawara.jp

いいなぁ

 

会社が社員のことをよく考えて色々実践してるなかで生まれた一つのことでした。
昼寝OKを実践できるなんて素晴らしいですね。これだったら他にもいいこと実践してそうです。

 

あぁ、僕も枕ほしい

 

 

 

机用の枕を紹介

枕ほしいので調べてみました。いづれもデスクで寝るのに適した枕です。

これがないと手がしびれて安眠できません。

 

 

 

 

 

 

昼寝の効果

昼寝について調べてみると昼寝をするのはいい効果しか見つからない。

  • 疲労回復
  • 記憶力・集中力アップ
  • ストレスの軽減
  • 創作意欲アップ
  • 血圧がさがる

これはもう昼寝するしかないですね。というか、みんなで堂々と昼寝しましょうよ。

 

そういやうちの会社の社長はよく昼休みに昼寝してる・・・
もしかして午後からの仕事にそなえて積極的に寝てるんだろうか。

 

 

 

眠くならない方法

眠くならないにこしたことはないですよね。

その方法についてはこちらをどうぞ。

yuimaru.hatenablog.com

 

 

昼寝してもいいですよ

自分が昼寝を実感してからというもの、他の人が仕事中に寝てても注意することはやめました。

眠くなったら昼寝して仕事の効率をあげましょう。

30分で起きれるようにスマホなどで目覚ましかけてから寝ましょうね。